你当前的位置:长沙中科白癜风医院 > 疾病常识 > 治疗 >

白癜风患者应当如何克服心理问题

2020-06-16 编辑:长沙中科白癜风医院

  白癜风多发于患者裸露在衣服之外的皮肤上,是一种严重影响患者容貌的皮肤疾病,可发病于身体的任何部位,白癜风的发生也给患者的容貌造成影响,甚至影响患者的心理健康。心理障碍不仅有害机体健康,而且足以影响正常的学习、工作和生活。所以白癜风患者更应该重视心理素质的修养,学会调适异常情绪,善于解除心理矛盾,无论对个人还是社会,都具有积极而重要的意义。那么,白癜风患者应当如何克服心理问题?

  白癜风患者应当如何克服心理问题?

  1.正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不抱幻想,也就不会自寻烦恼了。

  2.培养自控力。对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,稳妥善待。

  3.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。

  4.意识调节。人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源,就能更有效地调节自己的情绪。

  5.语言调节。语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应,白癜风并不是不治之症,是可以治疗的病,而且少数患者可以完全,多数患者也有不同程度的好转。用这些朴素实在的语言使患者的情绪得到控制和调节。

  6.偶尔也要屈服。能屈能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,也是一种大智若愚的姿态。